La méthode
La course, décryptée par la science
La Clinique du Coureur® est une référence internationale fondée par Blaise Dubois. Son approche repose sur la preuve scientifique plutôt que sur les idées reçues.
On analyse votre foulée, votre charge d’entraînement et vos antécédents pour bâtir une progression qui protège autant qu’elle performe.
Le déroulé
Du bilan au plan de course
Bilan du coureur
Historique, objectifs et analyse de la charge d’entraînement.
Analyse de foulée
Captation vidéo et mesures : cadence, attaque, contact au sol.
Plan de progression
Éducatifs, renforcement et programmation personnalisée.
Pour qui ?
Indications principales
Praticien certifié La Clinique du Coureur®
Prenez rendez-vous
Julien Blamont vous accompagne, du bilan du coureur au retour à la performance.
Ce que dit la science
Études & preuves
Augmenter la cadence d’environ 10 % réduit nettement les charges au genou et à la hanche pendant la course.
Heiderscheit et al. — manipulation de la cadence.
La rééducation de la course (gait retraining) diminue la douleur et améliore la biomécanique dans les blessures de surcharge.
Revues sur le running retraining.
La progressivité et la gestion de la charge d’entraînement sont parmi les leviers les plus efficaces de prévention des blessures du coureur.
Consensus sur la charge d’entraînement.
Références fournies à titre informatif. Les résultats varient selon les personnes et les indications ; un avis professionnel reste nécessaire.